心理強悍者不做的
內心的力量通常不會反映在你做的事情上；而是呈現在你不會做哪些事情上。
擔任心理治療與臨床社工的
至於下面則簡單地列出，
「自怨自艾其實是自我毀滅，」
重點在於肯定世界上的好事，隨著開始讚賞自己所擁有的，目的在於以感激的情緒取代自怨自艾。
當人們迷失現實與情感上的份際時，便是捨棄自己的力量。而
「掌控住每件事會讓人覺得非常安全；但當你認為自己永遠有影響力時，卻可能會引發問題，」因為想控制每件事，可能是一種面對焦慮的反應。
「相對於集中精神來控制焦慮，你反而想要控制自己的環境，」
我們通常藉由別人對自己的想法，來判斷自己；但這是有違心理強悍原則的。
放棄那種討人喜歡的心態，會讓你更為強韌且更具自信。
人們通常害怕冒險，無論是財務上，實際上，情感上，社會上或是業務方面的。但
「過去的已經過去，誰都無法改變已經發生的事；但沉溺其中卻可能是自我毀滅性的，讓你不僅無法享受現在，也沒辦法計畫未來，」
緬懷過去可能有一項益處，也就是想起學到的教訓，但你要著重於事實而非情緒，何況從新的角度判斷一個狀況，可能是對你有幫助的。
仔細思考能確保你不會重蹈覆轍，「搞清楚哪個部份發生問題」，「你能怎樣做到更好」，以及「下一次可以改用甚麼方法」是很重要的。
心理強悍者會承擔錯誤的責任，然後擬定一個完整的書面計畫，以避免日後再有同樣的錯誤。
嫉恨就如同憤怒，會隱藏封存起來，
而即便你成功了，總是盯著別人也可能永遠不會讓你感到滿足，甚至還會因此忽略自己的能力，放棄先前的價值與關係。
成功不是一蹴可及的，而失敗幾乎總是一個你必須去克服的障礙：以
感到無法接受失敗，或「失敗代表我不夠好」並不會讓你的心理更有韌性，
「營造讓自己單獨思考的時機，是一項很有效果的經驗，並有助於你達成目標」
當你失敗或沒有進展時，很容易就會怨天尤人，但事實是沒有人生來就該得到任何東西，一切都要靠你努力爭取！
「生命並非註定公平，」
關鍵在於集中心力，接受外在批評，了解自己的缺點，然後不要錙銖必究：
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